Modul 9 – Übung 4

Muskelgruppen: Rumpf, Schulter, Arme (104)

Beschreibung: Auf die Box setzen. Zugrichtung von der Seite. Die Arme gestreckt neben dem Körper bis Schulterhöhe hochziehen. Handinnenfläche zeigt Richtung Boden.

Bemerkung: Das Handgelenk bleibt dabei gerade und wird nicht abgeknickt.

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