Muskelgruppen: Rumpf, Hüftbeuger, Oberschenkel (111)
Beschreibung: Auf die Box setzen. Zugrichtung von vorne. Bänder mit der Fußschlaufe um die Füße anlegen. Jeweils im Wechsel die Unterschenkel anheben und somit die Knie strecken.
Bemerkung: Bei der Übung darauf achten, dass der Oberkörper aufrecht und gerade ist. Das ermöglicht eine saubere Durchführung. Schulterblätter werden an die Wirbelsäule ran gezogen und fixiert. Dieser Hinweis richtet Dich automatisch auf. Dies gilt für alle Übungen.
<< Zurück