Muskelgruppen: Oberschenkel gesamt, Gesäß, Waden, Rücken, Bauchmuskeln, Schulter (81)
Beschreibung: Auf die Box setzen und wieder aufstehen. Hinsetzen & Aufstehen üben. Durchführung durch die Kniebeuge, Oberkörper gerade halten und Arme gestreckt vor dem Körper auf Schulterhöhe halten.
Bemerkung: Diese Übung eignet sich zum Aufwärmen, Mobilisation Sprunggelenk/Knie und Hüfte.
<< Zurück