Muskelgruppen: Arme, Schulter, Rücken (59)
Beschreibung: Auf die Box stellen. Aufrechte Position im stabilen Stand. Zugrichtung von vorne. Arme gestreckt gleichzeitig neben dem Körper nach hinten ziehen.
Bemerkung: Handgelenke gerade halten. Handinnenflächen zeigen nach hinten.
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