Muskelgruppen: Rumpfmuskulatur, gerade und seitliche Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Brust und Gesäßmuskulatur (24)
Beschreibung: Umgedrehte Liegestütze. Diesmal sind die Füße auf dem Basisaufbau und der Rest des Körpers auf dem Boden.Den Oberkörper Richtung in Boden ziehen und wieder wegdrücken.
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