Muskelgruppen: Rumpfmuskulatur, gerade und seitliche Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Brust und Gesäßmuskulatur (22)
Beschreibung: Ausgangsposition Unterarmstütz. Diagonal Arm und Bein leicht von der Box und Boden heben und kurz diese Position halten und dann wechseln.
Bemerkung: Oberkörper und Unterkörper müssen eine Linie bilden. Körpermitte soll nicht durchhängen.
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