Muskelgruppen: Brust, hinterer Oberarm, vordere Schulter, Rumpf (16)
Beschreibung: Liegestütze auf dem Basisaufbau. Arme schulterbreit platzieren und den Oberkörper Richtung Basisaufbau ziehen und wieder wegdrücken.
Bemerkung: Oberkörper und Unterkörper müssen eine Linie bilden. Körpermitte soll nicht durchhängen.
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