Modul 4 – Übung 4

Muskelgruppen: Rumpf, Gesäß, Oberschenkel, Wade (32/4)

Beschreibung: Einbeinige Kniebeuge auf der Box. Den Oberkörper dabei aufrecht halten und auf ein Bein stellen. Das andere Bein in der Luft halten und eine Kniebeuge durchführen. Dann Beine Wechseln.

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