Muskelgruppen: Oberarm, Schulter, Brust, Hüftbeuger, Oberschenkel (20)
Beschreibung: Bank Dips Einbeinig. zuerst auf die Box setzen und die Hände links und rechts neben dem Körper positionieren und die Sitzkante umfassen, mit den Füßen so weit nach vorne gehen, sodass das Gesäß die Sitzfläche verlässt. Jetzt Gesäß absenken.
Bemerkung: Koordinationsübung
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