Muskelgruppen: Arme, Schulter, Rumpf, Oberschenkel, Gesäß (85/4)
Beschreibung: Split Squats. Ausgangsposition ist der Ausfallschritt. Box als Gewicht nutzen und vor dem Körper auf Brusthöhe halten. Dann Knie beugen und Richtung Boden führen.
Bemerkung: Diese Übung dient auch als Gleichgewichtsübung.Gut für die Balance und Koordination.
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