Muskelgruppen: Oberschenkel, Gesäß, Bauchmuskeln, Arme (29/4)
Beschreibung: Ausfallschritt. Das hinteres Bein steht auf der Box und das vordere Bein steht auf dem Boden.Den Oberkörper aufrecht halten, während Knie gebeugt werden gehen die Arme gestreckt nach oben.