Modul 3 – Übung 3

Muskelgruppen: Innerer Oberschenkel (126)

Beschreibung: Gerade auf den Basisaufbau setzen. Fußsohlen aneinander drücken, sodass die Beine nach außen fallen. Mit den Armen/Händen die Beine noch weiter nach außen drücken.

Bemerkung: Dehnung/Mobilisation sollte zwischen den Schulterblätter zu spüren sein.

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