Muskelgruppen: Oberschenkel gesamt, Gesäß, Waden, Rücken, Bauchmuskeln (75/2)
Beschreibung: Vor die Box stellen und festhalten. Knie und Hüfte beugen und somit in die Hocke gehen.
Bemerkung: Mobilisation Hüft- und Kniegelenk.
<< ZurückModul 3 – Übung 15