Modul 3 – Übung 10

Muskelgruppen: Dehnung Gesäß (131)

Beschreibung: Auf die Box setzen. Ein Bein angewinkelt auf das andere Bein ablegen, sodass das angewinkelte Bein nach außen fällt. Oberkörper nach vorne verlagern, mit der einen Hand das angewinkelte Bein noch mehr nach außen drücken.

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