Muskelgruppen: Betonung Bein und Gesäßmuskulatur (140)
Beschreibung: Single Leg Squat. Auf die Box stellen, mit dem rechten Bein so, dass das linke Bein in der Luft schwebt. Hände überkreuzt auf die Brust legen. Das linke Bein bleibt gestrecktund das rechte Bein beugen und das Gesäß absenken. Das Becken bleibt gerade.
Bemerkung: Man kann versuchen mit der Ferse den Boden zu berühren. Diese Übung für beide Seiten durchführen.
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