Modul 1 – Übung 26

Muskelgruppen: Arme, Schulter (49)

Beschreibung: Aufrechte Position im stabilen Stand. Die Box festhalten und mit gestreckten Armen auf und ab bewegen.

Bemerkung: Wenn die Knie & Hüfte bei dieser Übung leicht gebeugt werden, wird die Oberschenkel und Gesäßmuskulatur mit angespannt. Dadurch hat man einen sicheren Stand.

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